２XU メンブレーンジャケット 色はSTL。サイズはS。2XUの公式サイト（？）から買いました。参考＜私の身長は170cm、54kg。平均より細身。手もやや長い。＞■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□まず、フィット感。着心地は非常に柔らかい感じです。後ろと前で着丈が同じ（普…

11/7 13.5km思ったより早起きしたが、イベント日なので予定通りBD-1で移動のみ。イベントがあるとどうしても夜元気に動かざるを得ない。だが、最近困ったことにこれが辛い（笑これをやらない事には生きていけないので困ったものだ。すっかり非喫煙者になった…

いつになく疲れの残り方がむごい。心拍も高いが、とにかく足の張り具合がまずい。良く書いてある”超回復”（ネーミングが微妙に好きじゃない）の見地からいっても休むべきだ。という理由で、思い切ってOFF。どのみち今日〜明日は本業が忙しい。余りに話題が少…

寒くなるこれからの朝練の為に、新しい冬用ジャケットを購入しました。2XU メンブレーンジャケット（今年のモデルSTLはブルーグレーに近い色）最近、かなり冷え込みが厳しくなってきました。（特に朝）もっぱらGOLDWINのウインドブレークジャージを着るよう…

7時半起き。が、目覚ましは5時半にかけたはずだが・・。どうやら疲れているらしく、起きれない。気付かない。平静時心拍は49bpm。今日も昨日と同じメニューにした。今日は風が弱かったが、体もだいぶ疲れている。往復共に感じた強度は3。しかし、テンポ走等…

7時半起き。朝の平静時心拍48。チョイ高い。子供を送ってからトレーニング開始。いつもは一人では荒川には行かないのだが、やりたいことがあったので荒川CRへ。完全にいつものルート。（明治通り〜上池袋〜王子〜江北橋）■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□北から南に向か…

2回目の荒川上流へ。今回は農園が運営するヒルトップファームというレストランを目指しました。参加メンバーはdog song jackさん、しばぞーさん、しにゃさん、はじめさん、私の5名。はじめさんとは去年の奥多摩ツーリング（私がDNF）以来でした。相変わらず…

う荒川上流、ヒルトップファームに行ってきました。参加メンバーはdog song jackさん、しばぞーさん、しにゃさん、はじめさん、私の5名。天気にも恵まれ、最高の昼ごはんを食べられましたが。帰路100km越えぐらいから、なぜか全く付いていけなくなり。無理に…

目覚める。・・6:45・・。うぉっ！！やべーやっちゃったー。慌ててしにゃさんにメールを送るが。そもそも、昨日の夜にメールをし忘れていた。よって、朝練無しのつもりでいてくれたらしい。怪我の功名とはこの事。（偽＝＝今週ははっきり言って暇。仕事の忙…

また急ですみませんが、今週末の3連休中日、2（日）に荒川上流にある”ヒルトップ・ファーム”にいきます。参考（ALPSLAB・・High Roadさん作成のもの）私は初ですが、リンク先を見る限り、かなり魅力的なレストランです。ここを目的地として、荒川上流をひた…

久々の荒川〜。あらかじめ天気予報で知っていたので覚悟はしていたが、朝はかなり冷え込んだ。睡眠時間・・・1時間（笑）平静時心拍が8〜9も高い・・。大丈夫か俺。さすがに準冬用ジャージを取りだす。（GOLDWIN ウインドブレークジャージ）アンダーはノース…

朝練予定だったが、子供を巻き込んで起こしてしまった‥orz嫁を起こすのも人としてアレだと思い、断念。その後、つい2度寝し、昼練もできず。うーむ、急に距離を伸ばし始めたから疲れがたまっている感じもする。無理すると日常を破壊しかねないので、無理しな…

どうも週末のイベントで徹夜になったせいで、リズムが狂ってしまっているようだ。それに加えて、昨日の昼練がびっくりするほど疲れた（笑一人だったし、そんなに追い込んだつもり無いのに・・。しかし、心拍計のログを見ると、やはり昨日は追い込んでいる。…

家族ぐるみで寝坊した・・。バタバタした朝が終わって、自分は一息。安静時心拍を図ってみたが、42だった。ここ1ヶ月で一気に諸々の心拍数が下がった気がする。数日良く寝ているとはいえ、良い数値が出た。昼前からやっと動けて尾根幹。スケジュール的に、3…

今日も雨だ〜。ローディーの皆さんにとっては微妙な週末になってしまいましたね。実はうちのLOOKは今朝まで走行不能だったんですけどね（笑今日は死ぬほど寝たので元気だが、子供も逃してくれないし、天気もずーっと小雨。仕方ないので昼まで遊んでいたが、…

・・により朝練は中止。朝方少しだけ路面を濡らしてくれたみたいなんだよね。しかし、気づいたのが完璧に支度を終えた後だったので、ちょっとぽけーっとする。30分後全く雨が降りそうにない事に気がついたので、外に出た。ちょっと試したいコースがあり、食…

仕事都合により自転車休み。本当は早朝は乗れるのだが、夜まで体が持たない。久しぶりに、自転車に乗らず疲弊した。あ、前に登った白石峠ですが、タイムが32分41秒で、1分間違えていました。（重要）まだまだですが、今年の初めだったら下手するとDNFだった…

打ち合わせの末、円満に朝練は回復走に決定。私は日光の峠疲れが。しにゃさんは同日に、ヤビツを3本（！）登ったそうです。行き自走で！そりゃー疲れも残るわ（笑つーわけで、メーターも見ないくらいのサイクリングペース。足だけは良く回すように心がけて。…

今日は、やたらと寝る！！！という回復手段を行いました（笑）23時就寝で11時起き。ええ、フリーランスの職権乱用です。昔みたいに、朝寝て夜起きる12時間睡眠と違って、超すっきり！やはり、人間の体は朝起きて夜寝るもんなんだな。本当は20kmくらい流そう…

マサさんにお誘い頂き、dogさんと共に参加してきました。総勢は7名日光駅→細尾峠→足尾→粕尾峠→前日光林道→古峯神社→滝ヶ原峠*Alpslabが開きます。かなりの混み合いっぷりで、いろは坂を避けた予備ルートを走りました。最高の天気、そして、峠の数々・・。（4…

うーむ、睡眠時間3時間を割る予想。ああ起きれるだろうか・・。支度を終えて、風呂に入って寝ます。4時起きだ・・。今日は渋谷往復のみ。でも、もう限界・・。10/18 : 13.5km(BD-1)10月通算距離 : 725.5km

明日のイベントの準備がさっくり終わったので、OFF。昼寝するほど疲労もなかったのでお買いモノへ。（今眠いですが）行こうと思うといつも休みな（笑）なるしまフレンドです。副都心線が出来て、北参道駅で降りればすぐなのと、あの周辺の建物が好きなのでゆ…

だんだん日の出が遅くなってきました。天気は快晴！でも、むっちゃ寒い・・。今のところ、アンダー+半そでジャージ＋アームウォーマー+ウインドブレーカーレーパン+ニーウォーマー指きりグローブで、まだ凌げていますけど、そろそろ必要だな色々と。今日は行…

5時半起床。目覚ましで、子供を起こしてしまう。昨晩から熱があったので、心配だったのだが、案の定機嫌が悪い、熱がある。こうなると、保育園休み、嫁仕事休みとバタバタするので、朝練は断念・・。（しにゃさん、ドタキャンになっちゃってごめんなさい・・…

天気予報がいい方向に外れ、朝から晴れた。わいわい。子供を保育園に送り出し、昼まで仕事。ついでに、新宿でカンパのロットリング回しを買ってくる。どこにでも用意してあるわけじゃないのね・・。意外と探すのに苦労してしまいました。帰宅後、しっかりと…

あはあは・・。まさかとは思ったけど、落ちちゃったー。届いちゃったー。ここ数日の記事で匂わせておいたので、「ああやったか（笑）」と思った方もいらっしゃるでしょうが。ついにカンパのZONDAを買ってしまいました。約半値。先日の朝練でホイールを交換し…

昨日になりますが、大井埠頭に連れて行ってもらました↑私は初です。他のブログでどんなところかは見ていた、くらいっす。前日が白石峠ツーリングだったのですが、あまり寝れなかった割にはそんなに疲れが残っている感じはしなかった。これなら行けると意気込…

有名な白石峠へ。今回はしにゃさん、しばぞーさんと3人。おのおの自走して、北池袋から輪行しました。この駅、池袋の次の駅なんですが、驚くほど閑散と（失礼・・）していて、輪行し易いことこの上なし。快適な旅の始まりとなりました。しにゃさんに、ルート…

雨にも祟られ、明日のツーリングの為にも家族サービス。0km。でしたが、「いつか届くだろー」くらいに思って注文していた荷物が届きました。わいわい。今回注文したのはこの2つ。●グランジ ポンプアダプター●AdiStar BodyMapping Jerseyグランジポンプアダプ…

10月は大変順調。ツーリングの前になにげなーくシートクランプを変えた。これ評判悪いけど、まあ別に支障ない。チャーリーにて安売り品。＝＝今日はしにゃさんと荒川朝練。明日から連休が待っているので、軽く流す。しにゃさんのサーベロのフォークがLOOKのH…