昼に帰宅してそのまま即座に出発。暖かく風も穏やかで気持ちよい冬の昼下がりだった。 荒川練 : 63.5km 急にハッと気が付いて、GarminでPTのキャリブレーションを行う。今までやっていなかった･･･。外を10分ほど走ってから実行するのが良いらしい。今回は荒…

荒川（戸田橋〜吉見運動公園〜戸田橋）: 116.5km 余談だが19日は3本ローラーを40min.ついに階下から苦情を頂いてしまったので、3本ローラーは当分自粛･･･。荒川は20日の事。何時もとは違って、山手通り経由で戸田橋から。山手通りを北にさかのぼる道は本当に…

土日共に、微妙なタイミングに用事が入っていて全く乗れず。固定でSFRだけやりました。SFR : 4min×5セットPTによると、アウタートップ最大負荷・40rpmでも220w程度。それでも、初回インターバルの心拍数は90%超え。。パワーが無い…。 3回目位から85%程度に落…

PTを折角導入したのにあまり走れていない今月。ロングのデータも楽しいですが、荒川でひたすら一定ペースで走るデータはとても有用だろうという事で行って来ました。荒川ショート : 67.8kmもちろんパワータップ→Golden Cheetahのデータが目的だけでなく、す…

しにゃさんに誘っていただいて、かねてから存在は知っていたものの、中々行く機会が無かったスポーツバイク・ハイロード主催のモーニングライドに参加してきました。 最近めっきり夜型生活。しかも前日は体調を崩して夜まで寝込んでしまいました。絶対に起き…

車がいい加減怖いです。実走をちょっと躊躇してしまってます。 でも明日はしにゃさんにモーニングライド連れていってもらう。

TL上でつぶやいてみたらしんごくんに貸して頂いちゃいました。 BONTRAGERのアルミクランク、53×39Tです。少しはパワー掛かるように訓練されないかな。。 ごまかしてきたように思いますが、やはりパワー不足（特に持久性の）で、全然重いギアが踏めません。ス…

夜中までかかってしまった。カンパ11sのアウターリングはちょっとでも曲がっていると音鳴りするらしい。これまさに、自分のバイクの諦めていた症状。逆に言うと、きっちり調整したら音鳴りしないらしい！（チェーンの噛み込む音です）事故で曲がったディレイ…

関係ないけど、買ったばかりのお守り。役目を果たしてくれたのでしょう。一応奉納して買い直したほうがいいのかな。 今日はレスト。というか、体が色々痛くて無理でーす。 PowerTapというよりは、解析ソフトのGolden cheetahが面白くて仕方ない。だから、乗…

房総半島とはつくづく相性が悪いようです…。 5時半に余裕を持って友人宅を出発。少し近いので助かる。PTがあるので、200W以下に出力を押さえて極力疲れないように。坂でいかに今まで無理をしていたか良く分かりました。。 途中、朝の風景の美しさがとても懐…

本年も当ブログを宜しくお願いします！ 去年は6月の富士HCで自転車への情熱を一度失ってしまいました。 結果は自分的には良かったものの、夏の猛暑にやられ、その後は公私共に（主に私）混迷を極めた一年でした。走行距離も半減。だいぶ弱ってますが、細々と…