荒川練 : 59km 一昨日の練習が、上腕部・背筋・腹筋と良い具合に効きまくっていて、負荷をかける気にならない。その3つが疲労すると背中のアーチを維持できなくなりますしね。そんな訳で、荒川へ流しに。しかし、家を出て5分で風の強さを痛感し、早くも後悔…

POTER FUSE コイン&カードケース止水ファスナーを使用した完全防水のサイフ。Twitterでのふとしたつぶやきから知って即購入してしまいました。早速、今は至る所で売り切れ。ブラック・レッド・グレーの3色展開ですが、自分はブラックです。 こんな感じで2方…

◆◇お知らせ◇◆ 土曜（1/9）に予定していたヤビツ詣ですが、参加を表明して頂いているしばぞーさんと相談の上、日曜日（1/10）に変更します。 引き続き、参加したい方はコメントに記入お願いします。 ちなみに、集合時間が矢野口に08:00となりました。

一日OFFだったので、念願のロング練へ。こんな感じのルート予定だったのですが、見事寝坊したため宮ヶ瀬に回るのは諦めました。いつもの20号線から多摩サイ、矢野口〜川崎街道と来て、連光寺を登って降りて、多摩ニュータウン通りへ。この辺りどこにいっても…

今日は朝に3本ローラー。久々の負荷で、足にいい感じに張りが来ているため、回復走目的。汗がにじんでくる程度までじっくり足を回す。ケイデンスゆっくりめから始めて、足が回るようになるにつれてケイデンス140rpmまで上げた。筋トレもしている。合わせて1…

Twitter経由で情報を見つけ、新城選手と走る絶好の機会を逃すまいと行ってきました、彩湖。 ヤンくんとタカツさんがご一緒してくれました。 9時に江北橋集合、ワタクシ外を走るの2週間ぶりです（笑） 風邪の影響は免れず、足は平気だが心肺が衰えておる。ま…

子供が4歳になります。実は子供が3歳になるまで、子供を最優先するということに決めておりました。その為に仕事も辞め、自営に切り替えながら、かなり普通のお父さんより、しっかりと子育てに関わる事が出来、大変充実、家族も上手くいっています。しかし生…

皆様、本年もよろしくお願いします！ 本日まで4日間実家でゆっくり過ごしまして、風邪も快癒しました。今日帰宅し、早速3本ローラー30min。で早速なのですが、明日はTwitterで情報をキャッチして、彩湖に行ってきます。新城幸也選手が走り初めをサイクリスト…

明けましておめでとうございます！ 今年も皆様当ブログをよろしくお願い致します！年末に記事を書けませんでしたが、昨年は6月で自転車ライフがほぼ終了。 富士HC初挑戦は、 Time:1:14:36 種目別順位:62/675 総合順位:254/4668 と、自分では進歩を実感できた…