22時〜10時で12時間睡眠（笑）どれだけ疲れてるのか…。170kmという距離（山付き）は、もうさんざん走ったわけですが、昨日はやたら疲れました。
昼に嫁子供を電車で迎えに行って、途中寝てしまった子供を抱っこしていましたが、もうめちゃめちゃ辛い…。上半身がお疲れ状態。
やはり上半身〜体幹が疲れると、フォームが崩れるのかとたんに走るのが辛くなります。昨日の帰りはまさにそうでしたね。フレームが固くなったせいなのか、それとも上半身が使えるようになったのか。足は順調に育ってますので、上半身の強化を課題にします。
…何かいい方法ないかなぁ。
