1/20 ローラー台

朝子供を送って、なんだか妙に寒くのどが痛いので実走はやめておいた。

しかし、モチベーションはそれなりに高く、ローラーはしっかり1時間回した。

10分UP〜10分メディオ〜5分レスト〜10分ファストペダル〜5分レスト〜20分メディオ〜ダウン走10分

とにかく、自分はまだ体が出来上がりきっていないので、逆に伸びるさと割り切って、冬の間は持久力やFTのベース上げに専念する。

今日も仕事が忙しいのでこれでおしまいだが、なんかローラーも苦痛でなくなってきた。
よしよし。