ローラーSFR 1h

今日は忙しかったわけでもないのだが、どうしても気分が乗らず、外には走りに出掛けなかった。多分、疲れているのだろう。

昨日大井埠頭を走り足りなかったので、今日も負荷を掛ける事にしてSFRを1時間。
いつもの4分SFR、5分レスト×5

初めとにかく足が回らない、というかペダルがやたら重く感じていたが、いつも通り一回目の辛いSFRを終えれば嘘のように軽くなった。3回目くらいからさらに踏みどころが分かってきて、負荷を上げることが出来る。

念入りにストレッチをやって終了。