そんなに疲れは残っていないようだが、上半身が凝っていて辛い。
近所の整体でほぐしてもらった後、無理しないでDVDを見ながら、ひたすらローラー回復走。約1時間半、気の赴くままにペダルを回し、その後久々にフレームとチェーン・
スプロケを清掃。
20号が銀杏の季節なので・・・。
相変わらず、チェーンの汚れがむごい。やはりオイルを変えるべきか。何か長持ちする汚れにくいオイルは在りませんか・・・？（現在は旧フィニッシュラインロードループ）
リアのシフトワイヤーにほつれを発見！
さすがにシマニョーロでシフトメイトを咬ましてあるから劣化は早いだろう。すぐにでもワイヤーかって来なきゃ。
日曜は通常通り
大井埠頭予定です。
