3/26 体と機材のメンテナンス

体の張りは消えた。
しかし、無理せず今日も回復走〜。（ローラー）

その前に、久々にチェーンとチェーンリングを洗浄した。
ドライオイルなのに、相変わらず真っ黒になる。荒川を走ると、かなり細かい砂埃を拾ってしまう。

ついでに、久々にマッサージを受けてきた。
だいぶ、筋肉の質が良くなってきたと言って頂いた。

首から足まで。
腰と大腿直筋、すねの辺りのコリがひどい。

すっきり帰ってきてから回復走を30分だらだらと。
今日は夕方からイベントだったのでこれだけ。
めちゃくちゃ疲れました・・。