またしてもローラーで。

3本ローラー : 60min

外を走る時間はあったものの、やる気なしでローラーに切り替える。DVD見ながら3本ローラーが結構楽しいというのもある。

3本は、やっただけ安定してくる感じ。ぶれずに走れるようになって、実走にも生きている感じがある。買ってよかったと思います。

今日は40minをケイデンス120rpmで。足が回る感覚が（事故以来から）やっと蘇ってきたので忘れないうちに。

先日の集団走行講習会の模様がYou TubeにUPされました。（ありがとうございました）リンクが、自分の班の中途半端な所からですんません。自分用でもあるので…。