3/21 ローラーSFR

朝雨降らず。
少し時間が経ったら強風と共にひどい雨が降ってきた。

これで、自転車を心置きなく（？）断念して、今日を子供と遊ぶデーに定める。
が、午後から快晴。なんだこれ。

最近、マイナースポットに行くのに凝っていて、今日は都電荒川線沿いにいました。
人ごみは全然平気な方ですが、子供をつれて行きたくはありません。

で、夜時間を作ってローラー1h。
昨日OFFにしたせいもあり、初めは調子が上がらない。入念にアップしてSFR。
4分×5

最初の2回だけは1段ギアを落とした。ローラーは最大負荷。
1h回したらだいぶ足が回るようになってきたが、時間が遅かったのでそれまでにしておいた。