はぁー、週末は大丈夫でしょうか？
今日は朝から、寒く、そしてはっきりしない天候。
昨日の晩、喉が痛かったのを理由に外を走るのは断念。
体調を見ながら昼までゆっくりしていましたが、どうやら大丈夫そうなのでローラー。
SFRインターバル 4,5,6,7分
負荷は一番重いのから2番目。
前輪側を高くして、50×13Tで2本。
余りに心拍があがらないので、残り2本は12Tに変更。
所詮はフロント50Tなのでもっと負荷を上げないと効果がないかも・・。
なんだか、楽に感じてしまう。
きっちり1時間回した。
明日はイベント日なのでまたローラーかなぁ。。
