はぁー、週末は大丈夫でしょうか？今日は朝から、寒く、そしてはっきりしない天候。昨日の晩、喉が痛かったのを理由に外を走るのは断念。体調を見ながら昼までゆっくりしていましたが、どうやら大丈夫そうなのでローラー。SFRインターバル 4,5,6,7分負荷は一…

今日は体が軽かった〜。やはり休養の週を作ることは非常に大切だと実感できました。腰に溜まったコリも、2回の長いマッサージでようやく消えてくれた感じ。しかし、残念な雨。残念がってないで、ローラーに乗れるのは精神衛生上良いですね。□■□■□■□■□■□■□■□■…