1/24 練習再開

とはいえ、まだ風邪っぽいのでローラーを試し。

10分乗って様子を見たが、大丈夫そうなのでそのまま続ける。
しかし、体が弱っているのか、全体的に心拍が高い。

10分UP〜メディオ10分〜レスト10分〜メディオ10分〜ダウン10分

という軽いメニューに留めた。
荒川では、170bpmで20分というFT値上昇メニューをしているが、ローラーで170まで心拍を上げようと思ったら相当辛い。この辺、精神的なものが大きいのかな・・？