昨日は固定でSFRを1時間。いつもの4分5ｾｯﾄだった。前に比べたら重いギアを踏めるようになったな。今日は流して3本でイージー30min。ところで、昨日ローラー中にシャマル後輪のフレを見つけてしまった。まあスポークが一部曲がったままなので仕方ない。自分で…