スケジュールを調整して、晴れ上がった今日一日LSD。本当は雛鶴でも登りに行こうと思っていたのだが、微妙に確定申告の作業が残っていたので荒川にした。 荒川 : 145.6km LSDといいつつ今回はペースUP。全て75〜80%心拍・ケイデンス95〜105rpmで延々と走るこ…
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