多摩方面へ : 91.3kmどうせ高い心拍での運動を続けるのには無理がある。最近、はっきりと速い人とは”体のつくりが違う”と感じる。そのままだと思う。だから、LSDペースでの走り込み（毛細血管を張り巡らして〜最大酸素摂取値を上げて〜）やFTレベルの底上げ…