2009-06-12から1日間の記事一覧
子どもを保育園に送り、仕事に取り掛かるが余りに少ない。(うう・・。)そして余りに速く片付いたので、荒川GO→。荒川ペース練 : 105.6km○40分メディオ(157〜162bpm)×2○120rpm走15分○0ダッシュ×3残りの時間はレスト走(〜117bpm)。とにかく走り続けた。…
子どもを保育園に送り、仕事に取り掛かるが余りに少ない。(うう・・。)そして余りに速く片付いたので、荒川GO→。荒川ペース練 : 105.6km○40分メディオ(157〜162bpm)×2○120rpm走15分○0ダッシュ×3残りの時間はレスト走(〜117bpm)。とにかく走り続けた。…